肩こりの原因は実は足からきている！？

みなさんこんにちは！

ねずがせき整体院・鍼灸院・接骨院の院長タカミーです！

 

この頃はやっと天気も回復して、雪溶けしただけでなく

青々しい空が広がっているのを見ると気分も晴れやかになりますね！

 

 

ただ、ここから春の訪れとともに季節の変わり目に移っていく際は、

気温や寒暖差から体調だけでなく、ぎっくり腰や寝違い、足首の捻挫、肩こり症状が

増えていきますので、十分注意して過ごしていきましょう！

 

今日は肩こりの根本原因が実は肩が原因じゃないという話をしていこうと思います！

 

肩こりはそもそも姿勢から起こる

 

そもそも肩こりというのは、肩が直接的に使われることで起きるような症状ではなく、

巻き肩、猫背、ストレートネックといった、自然本体と呼ばれる身体がリラックスしやすい姿勢から

逸脱して身体が疲れやすくなるような姿勢を強いられた際に生じる肩の筋固縮のことをいいます。

 

ではここでいう姿勢が悪い状態が巻き肩、猫背、ストレートネックだった際の

原因はなんなのでしょうか？？？

 

 

上半身の姿勢不良の原因は骨盤の歪みが原因！

 

上半身の姿勢が歪む（脊柱の歪み）原因にはさらにその脊柱を支えている

骨盤が歪んだ際にその上に乗っかっている脊柱がバランスを取るように歪んでしまいます。

骨盤の歪みには産後の骨盤や、脚を組む癖がある人、体を捻った寝方をしている方などなど

様々な原因が考えられます。

当院では、そんな歪んだ骨盤に対して骨盤矯正を行なっております！！

ぜひ、気になる方はご相談ください♪

 

また骨盤の歪みには直接的な原因もあるのですが、

骨盤の歪みを再発させてしまったり、加齢とともに歪む原因には、

さらに骨盤の歪みを助長させてしまう根本原因があります。

 

 

骨盤の歪みは足を支える「足根骨」の歪みが原因！？

 

 

骨盤の歪みには股関節・膝関節・足関節の3つの関節のバランスが崩れた際に、

その上に乗っかっている骨盤のブレが生じて歪みが発生します。

そしてその股関節・膝関節・足関節のバランスを支えているのが、

足のアーチを構成している「足根骨」という片足28個の骨が関わっているのです。

 

よく扁平足（土踏まずがない）や外反母趾・足底筋膜炎・アキレス腱炎・こむら返り

末端冷え性・足部のむくみ・足首捻挫・足部の骨折などの症状を抱えている方や

以前経験がある方は、その足部の歪みから、 O脚・X脚・坐骨神経痛・変形性股関節

梨状筋症候群･が足炎・膝痛などに発展してしまうだけでなく、

骨盤の歪みの関節的原因に発展するのです。

 

 

つまり肩こりの大元の原因には足部が大きく影響しているのです！

 

ではまず、足部の歪みや症状を予防することで全身の症状を根本改善に繋げるわけですが、

何から始めるべきが良いかと言いますと、

 

・有酸素運動を行うこと

・足底部をマッサージ（ゴルフボール・竹ふみを踏んだり）

・足底部をストレッチ（アキレス腱のストレッチ）

・指先のグーパー運動（30回を１セットに朝、晩）

・足部の指１本１本を擦るようにもむ

 

 

などのような行動がオススメです。

まずは無理のない範囲で足先を動かして習慣化させていきましょう！！

 

春にかけての体調管理を徹底により健康的な身体づくりをしていきましょう！