【体温を1度上げるためには】
朝晩と昼の寒暖差があり、体調を崩しやすい時期ですがいかがお過ごしでしょうか？
こんな季節は、体温を保つためにいろいろな工夫が必要です。体温を1度上げることは、体の免疫力を高めたり、エネルギー消費を促したりするのに効果的です。そのためには血流を良くすることが大切です💪

お腹と首を温めることや、日常生活の中でストレッチを取り入れることで、筋肉をほぐし、血行が良くなります🧘‍♀️簡単な動きでも継続することが大切です。

さらに、巡りを良くする食材を食事に取り入れるのも効果的です🍲体の中から温めて、寒さを乗り切りましょう。

近日皆さんにお知らせがあります🤭
お楽しみに！！

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